2025年11月17日
矯正治療中の食事制限は必要？おすすめ食品と注意点を歯科医が解説
矯正治療を始めると、
「食べてはいけないものはある？」
「今まで通りの食事で大丈夫？」
と不安になる方も多いのではないでしょうか。
まず結論からお伝えすると、矯正治療中だからといって、食べてはいけない食べ物があるわけではありません。
ただし、使用している矯正装置の種類や、治療の進行状況によっては、装置の破損や痛みを防ぐために「控えたほうがよい食べ物」や「食べ方の工夫」が必要になる場合があります。
そこで今回は、
矯正治療中に食事への配慮が必要な理由、矯正中に注意したい食べ物の特徴や無理なく続けられるおすすめの食事や調理のポイントについて解説させていただきます。
なぜ矯正治療中は食事に気をつけたほうがいいの？
矯正治療では、歯にやさしい持続的な力をかけながら、少しずつ歯並びを整えていきます。
そのため治療中は、歯が一時的に敏感になり、痛みを感じやすい場合があります。
また、お口の中に矯正装置がついているため、装置の影響で、いつもより歯みがきが難しくなることもあります。
こうした時期に、食べ物の種類や食べ方に注意しないと、噛んだときの痛みが出てしまう場合があります。
また、矯正装置が外れたり、壊れてしまうこともあり、汚れがたまりやすくなり、むし歯や歯周病のリスクが高まることもあります。
無理な食事制限をする必要はありませんが、少し意識するだけで、矯正治療をより快適に、安心して続けることができます。
矯正治療中は少し注意したい食べ物
矯正治療中でも基本的に食事を楽しむことはできますが、装置や歯を守るために、控えたほうが安心な食べ物があります。
硬い食べ物
・せんべい
・ナッツ類
・氷
・フランスパン
これらの食べ物は、噛んだときに強い力がかかりやすく、ブラケットやワイヤーが外れたり、変形したりする原因になることがあります。
どうしても食べたい場合は、小さく割る・柔らかく調理するなどの工夫がおすすめです。
マウスピース型矯正の場合にはマウスピースを外すため、制限はありませんが、違和感などにつながることもあるので、気をつけながら食べましょう。
粘着性のある食べ物
・キャラメル
・ガム
・お餅
装置に絡みつきやすく、ワイヤー矯正の場合には清掃が難しいため注意が必要です。
糖分の多い食べ物・飲み物
・甘いお菓子
・糖分の含まれるジュース
・スポーツドリンク
矯正治療中は装置で歯磨きが不十分になりやすく、むし歯リスクが高まります。
マウスピース矯正の場合には、マウスピースをつけたままだと糖分は入り込んでむし歯のリスクが高まるため、必ず外して飲食するようにしましょう。
矯正治療中に取り入れやすい食べ物
主食
・おかゆ
・雑炊
・柔らかくゆでたパスタ
歯にかかる負担が少なく、装置調整後など痛みが出やすい時期でも無理なく食べられるのがメリットです。
たんぱく質をしっかり摂れる食品
・豆腐
・卵料理（茶碗蒸し、卵焼きなど）
・白身魚の煮物
たんぱく質は、歯ぐきや口腔内の健康を保つうえで大切な栄養素のため、矯正治療中も意識して摂取したい食品です。
矯正治療中の食事で大切な3つのポイント
・無理に硬いものを噛まない
・食べやすい大きさ・調理方法を工夫する
・食後はできるだけ早く歯磨きを行う
これらを意識することで、矯正治療中も快適に食事を楽しむことができます。
食事の工夫で矯正治療はもっと快適に
矯正治療中は、多少の食事制限や注意点はありますが、「食べられないものだらけ」ではありません。
装置や歯の状態に合わせて、食べ物の種類、調理方法、ケアの習慣を少し工夫するだけで、治療中のストレスは大きく減らせます。
「この食べ物は大丈夫？」
「痛みが強い時の食事は？」
など気になることがあれば、レオンデンタルオフィスまでお気軽にご相談ください。
